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Ugconcept 

Priscillia

Tano

Elio 

Anthony

Cassandra 

Koralyne 

Mara

Jennifer

Rémi

Entraînement ciblé aux muscles des Cuisses/Abdos/Fessiers 

Plusieurs styles de cours selon le nombre.
Cours de 45 min mixte et tout niveaux.
Les cours sont variés à chaque séance. 

Tapis  disponible sur place. 

Essuie + Boisson obligatoire. 
Pas de douche/ Un local vestiaire est disponible pour déposer vos affaires ou vous changer.

Chaussures Baskets d'intérieur & tenue de sport adapté.
Vous devez laisser vos chaussures d'extérieur à l'entrée du local sur les escaliers.

Paiement sur place en cash/QR Code. 
L'assurance annuelle collective Ethias  au prix de 15€ est obligatoire. 

Parking accessible à droite et gauche du bâtiment . 
L'accès se fait par l'avant.

N'oubliez pas d'annuler votre réservation via la page Reservio ou votre mail de confirmation si 
vous avez un désistement. 
Les annulations endéans les dernières 15h et non remplacées vous seront facturées.
Vous recevrez un rappel de votre cours via mail 24h avant le début de celui-ci. 

Contactez-moi en privé si le cours est complet pour vous mettre en réserve. 

Présence souhaitée 5/10 min avant le cours.

Le cours peut parfois dépasser de 15 min.

Plus de renseignements via la page Facebook Ugconcept ou par Tel/WhatsApp 0499877130

Cuisses Abdos Fessiers

Renforcement musculaire sur l'ensemble du corps par ateliers. 

Échauffement dynamique/ Jeux Chrono/ Ateliers de Cross Training en DUO ou SOLO/ Étirements.  

Essuie + Boisson obligatoire. 
Pas de douche/ Un local vestiaire est disponible pour déposer vos affaires.
Vous avez la possibilité de vous changer dans ce local.
Chaussures Baskets d'intérieur & tenue de sport adapté.
Vous devez laisser vos chaussures d'extérieur à l'entrée du local sur les escaliers.

Paiement sur place en cash/QR Code. 
L'assurance annuelle collective Ethias  au prix de 15€ est obligatoire. 

Parking accessible à droite et gauche du bâtiment . 
L'accès se fait par l'avant.

N'oubliez pas d'annuler votre réservation via la page Reservio ou votre mail de confirmation si 
vous avez un désistement. 
Les annulations endéans les dernières 15h et non remplacées vous seront facturées.
Vous recevrez un rappel de votre cours via mail 24h avant le début de celui-ci. 

Contactez-moi en privé si le cours est complet pour vous mettre en réserve. 

Présence souhaitée 5/10 min avant le cours.

Le cours peut parfois dépasser de 15 min.

Plus de renseignements via la page Facebook Ugconcept ou par Tel/WhatsApp 0499877130

Cross Training / Circuit Training

Les mercredis 19h30 et dimanches 10h30

En quoi consiste cette activité ?
Entraînement cardio et renforcement musculaire :
Il s'agit d'un entraînement combinant des sauts et des mouvements chorégraphiés en musique, visant à brûler un maximum de calories et à tonifier l'ensemble du corps, notamment les jambes, les fessiers, les abdominaux et le système cardiovasculaire. 

Faible impact sur les articulations :
Contrairement à d'autres activités de saut, la toile du trampoline absorbe une grande partie des chocs, ce qui rend le jumping fitness doux pour les articulations. 

Amélioration de diverses capacités :
Cette pratique permet d'améliorer l'équilibre, la coordination, l'endurance, la souplesse et la posture. 

Bienfaits psychologiques :
Le jumping fitness est également reconnu pour ses vertus anti-stress, favorisant la libération d'endorphines et contribuant à la relaxation. 

Accessibilité :
Bien que dynamique, le cours est généralement accessible à un large public, avec des variations d'exercices pour différents niveaux (débutants, intermédiaires, avancés).

Jumping

Cours d'initiation au self défense de rue.

Ce cours est accompagné d'un moniteur diplômé dans  cette discipline.

Public cible : Métiers de la sécurité, ceux qui veulent apprendre à se défendre en cas d'agression.

Echauffement + Apprentissage + Etirements.
Aucun niveau n'est requis. Le cours est mixte. 

Tenue légère pour la pratique du sport (Training) et une coquille de protection si vous en possédez une.
Boisson + essuie.

Paiement à la séance au prix de 10€ (Assurance comprise)

N'oubliez pas d'annuler votre réservation via la page Reservio ou votre mail de confirmation si 
vous avez un désistement. 
Les annulations endéans les dernières 15h seront comptabilisées lors de votre prochaine séance. 
Vous recevrez un rappel de votre cours via mail 24h avant le début de celui-ci.


Présence souhaitée 15 min avant le cours et les bandes (poignets) déjà mises si vous en avez. 
Le cours peut parfois dépasser de 15 min.

Plus de renseignements via la page Facebook Ugconcept ou par Tel/WhatsApp 0499877130

Silat Street Defense

Boxe pieds poings mixte pour Ados/Adultes à partir de 13 ans.

Aucun niveau requis. 

Échauffement dynamique style Thai-Bo/Cross Boxing/Cross Training.
Renforcement musculaire. 
Exercices au Paos/Sac de frappe/Technique à deux/Sparring/Shadow.

Essuie + Boisson obligatoire. 
Pas de douche/ Un local vestiaire (mixte) est disponible pour déposer vos affaires.
Vous avez la possibilité de vous changer dans ce local.
Les filles peuvent se changer aux sanitaires dames.
  
Cours à pieds nus & tenue de sport adapté.
Vous devez laisser vos chaussures d'extérieur à l'entrée du local sur les escaliers.

Parking accessible à droite et gauche du bâtiment. L'accès se fait par l'avant.

N'oubliez pas d'annuler votre réservation via la page Reservio ou votre mail de confirmation si 
vous avez un désistement. 
Les annulations endéans les dernières 15h seront pointées sur votre carte (cachet rouge) 
ou tarifiées.  Vous recevrez un rappel de votre cours via mail 24h avant le début de celui-ci. 

Contactez-moi en privé si le cours est complet pour vous mettre en réserve. 

Présence souhaitée 15 min avant le cours et les bandes (poignets) déjà mises si vous en avez. 

Le cours peut parfois dépasser de 15 min.

Plus de renseignements via la page Facebook Ugconcept ou par Tel/WhatsApp 0499877130

Boxe Adultes & Ados

Cours de Pilates

Le Pilates est une discipline douce, accessible à tous et à tout âge.
Que vous soyez sportif confirmé, débutant ou simplement à la recherche de mieux-être, le Pilates s’adapte à chaque niveau et vous permet de (re)découvrir votre corps en profondeur, tout en douceur.

Infos pratiques
	•	Prévoir : un essuie et une boisson pour vous hydrater.
	•	Tenue : vêtements de sport confortables + baskets d’intérieur basiques.
	•	Chaussures d’extérieur : à laisser dans le hall, sur les escaliers.
	•	Vestiaire : un espace est à votre disposition pour déposer vos affaires et vous changer (pas de douche disponible).

Tarifs
	•	9 € / séance
Les cartes Ugconcept ne fonctionnent pas avec les cours de Pilates.
Vous devez directement payer la séance à votre coach.

Réservations & annulations
	•	Réservation via Reservio.
	•	En cas d’empêchement, merci d’annuler directement via la page Reservio ou via le lien dans votre e-mail de confirmation.
	•	Les annulations effectuées dans les 15h avant le cours restent dues.
	•	Vous recevrez un rappel automatique par e-mail 24h avant la séance.
	•	Si le cours est complet, contactez-moi pour être inscrit(e) sur liste d’attente.

Informations complémentaires
	•	Parking disponible de chaque côté du bâtiment (accès par l’avant).
	•	Merci d’arriver 5 à 10 minutes avant le début du cours.
	•	Le cours peut exceptionnellement dépasser de 15 minutes.
	•	Plus d’infos : via Facebook UG Concept ou par téléphone / WhatsApp :
???? 0499 877 130 / 0497 914 937

Pilates

Sculpt

Un entraînement complet et rythmé qui sollicite l’ensemble du corps pour tonifier, renforcer et sculpter la masse musculaire.
Le travail se fait avec différents matériels (kits Pump, kettlebells, haltères, plates) sur fond musical, guidé par le coach.

Cours ouvert à tous, hommes et femmes, quel que soit le niveau.

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Infos pratiques
	•	Matériel : tapis disponible sur place.
	•	À prévoir : essuie et boisson.
	•	Vestiaires : deux vestiaires séparés (hommes et femmes) sont à votre disposition.
	•	Tenue : baskets d’intérieur + tenue de sport adaptée.
Les chaussures d’extérieur doivent rester à l’entrée du local (escaliers).

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Tarifs & assurance
	•	Paiement à la séance : 9 €
	•	Abonnement Full Accès (Voir conditions) 
	•	Paiement sur place : cash ou QR code
	•	Assurance annuelle obligatoire : 15 €

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Organisation
	•	Parking accessible de chaque côté du bâtiment (accès par l’avant).
	•	Merci d’arriver 5 à 10 minutes avant le début du cours.
	•	Annulations via Reservio (page ou mail de confirmation).
	•	Toute annulation faite moins de 15h avant le début du cours sera facturée.
	•	Un rappel de réservation est envoyé par mail 24h avant le cours.
	•	Si le cours est complet, contactez-moi en privé pour être placé en liste d’attente.

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Plus d’infos via la page Facebook UGconcept ou au 0499/87.71.30 (téléphone/WhatsApp).

Sculpt

Initiation à la boxe pieds poings.  (Adaptation Kids)
Boxe éducative.

Échauffement dynamique style Thai-Bo/Gym/Apprentissage des mouvements. 
Exercices au Paos/Sac de frappe/A deux/Shadow Boxing/étirements. 

Avoir une boisson pour s'hydrater. 
Tenue de sport adapté et une paire de bandes pour les sports de combats.
Des gants sont à disposition sur place. 
L'idéal est d'avoir son propre matériel pour les habitués. 

Pas de douche. Local mixte vestiaire pour se changer. Wcs disponibles.

Les places sont limitées afin de garantir un bon encadrement. 

N'oubliez pas d'annuler votre réservation via la page Reservio ou votre mail de confirmation si 
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ou tarifiées.  Vous recevrez un rappel de votre cours via mail 24h avant le début de celui-ci. 

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